珐瑯質

不要一進食馬上刷牙，力道也避免過大-咀嚼食物後，口腔狀態會呈現酸性，珐瑯質也會相較軟化，所以一進食立刻刷牙，且刷牙又過度用力，很容易在過程中磨損珐瑯質；我會建議大家在用餐後30分鐘才開始清潔口腔，力道要輕柔、盡可能每顆牙齒都要刷到，才能真正做好衛教唷。

養成使用牙線的習慣-我喜歡在診療前，先進行患者的包包突襲檢查，主要是希望大家養成好習慣，隨身攜帶牙線，才能在用餐後落實潔牙；針對牙刷難以清潔的牙齦溝，只能用牙線逐一進行清潔，才能保護到牙齒側面的珐瑯質。

務必定期檢查牙齒- #預防大於治療，這是人人都知道的醫學觀念，然而「牙科醫師」也是多數人害怕的醫師，我看到很多口腔狀況，都是可以及早接受治療、不見得需要進行根管療程甚至拔牙的；也因此，非常鼓勵大家定期回診，通過基本的檢查、洗牙，都可以讓珐瑯質盡可能不被破壞，牙齒更加健康。

禁止把牙齒當成開瓶器- 在外面跟朋友開心聚會，臨時找不到開瓶器，所幸就用牙齒咬掉瓶蓋？這樣做咬掉的可能不只有瓶蓋，也會同時破壞珐瑯質、甚至出現斷牙的意外，牙齒固然很堅硬，也絕非開瓶工具；除了開啤酒，咬裂硬殼類的食物，例如：堅果、螃蟹，都很容易造成裂齒 問題。

加上咬合板保護-如果上面的情況，你都有乖乖配合和避免，那珐瑯質磨損程度會比較低，不過針對「磨牙」或者有強烈運動習慣的人，則可以進一步考慮找醫師協助，製作專屬的咬合板等護齒工具，都能再減低珐瑯質可能受到的傷害。